Bagaimana Afirmasi Positif Bekerja?

Anda adalah apa yang Anda pikirkan, dan dengan pengulangan konstan afirmasi yang positif, Anda bisa membentuk pikiran bawah sadar yang positif. Afirmasi positif bekerja dan berfungsi hanya ketika diterjemahkan ke dalam tindakan. Dengan membentuk pikiran Anda melalui afirmasi positif, Anda akan membersihkan pikiran-pikiran negatif, sehingga pikiran Anda yang dominan adalah keberhasilan. Mengapa Anda merasa bahwa afirmasi tidak bisa mempengaruhi diri Anda?

Melihat Hasil

Ada bisa mempunyai banyak alasan mengapa afirmasi mungkin tidak efektif bagi Anda, dan langkah pertama dalam membuat afirmasi bekerja adalah dalam memahami hubungan antara afirmasi dan emosi Anda.

Afirmasi positif dapat seperti "saya akan membeli sebuah mobil mewah". Anda mungkin tidak melihat hasil akhirnya segera, tetapi kuncinya adalah dalam ketekunan. Ada beberapa alasan mengapa afirmasi Anda tidak bekerja, atau bahwa afirmasi hanya memproduksi hasil yang terbatas. Pertama-tama Anda harus percaya dengan afirmasi Anda, sebelum dapat menciptakan dampak dalam hidup Anda.

Cara Membuat Afirmasi Bekerja

1. Gunakan Present Tense

Selalu pastikan untuk frase afirmasi positif Anda dalam present tense. Bukannya kalimat "akan", coba gunakan kalimat "memiliki". Hal ini membuat sesuatu afirmasi Anda yang terjadi sekarang, bukan sesuatu yang menunggu untuk terjadi di masa depan.

2. Hindari Kalimat Negatif

Hal ini penting untuk menghindari pikiran negatif. Ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, karena kebanyakan orang membuat kesalahan ini. Alih-alih menggunakan afirmasi "Saya tidak lagi miskin", cobalah mengganti dengan yang lebih kuat, seperti "Aku kaya". Ini adalah penggunaan kata-kata yang lebih positif yang memperkuat hasil akhir pilihan Anda, dan tidak membawa sedikit dari setiap skenario yang tidak diinginkan yang mungkin membingungkan alam bawah sadar.

3. Spesifik

Titik lain yang perlu di catat adalah untuk menjaga afirmasi Anda pendek, manis dan spesifik, sampai ke titik, dan membuatnya kusus, sehingga bawah sadar Anda tidak bingung  dengan kata-kata yang tidak perlu.

Terakhir, penggunaan beberapa teknik seperti: pengulangan yang konstan, melibatkan emosi Anda, ketekunan dan keyakinan, dapat membantu membuat afirmasi Anda lebih efektif. Cobalah menerapkan elemen-elemen ini bila Anda membuat afirmasi. Dengan praktek terus menerus, Anda dapat segera mencapai tujuan yang Anda tetapkan untuk dicapai.

Sumber : www.gelombangotak.com/afirmasi_positif.htm

Afirmasi untuk Mencapai yang Lebih Baik

Teori afirmasi/penegasan diri pertama kali disusun oleh Claude Steele (1988). Ini adalah teori yang didasarkan pada prinsip bahwa tiap orang mempunyai keinginan untuk menegakkan integritas diri. Tujuan akhirnya adalah untuk menjaga citra integritas, prinsip dan kompetensi.

Integritas adalah melakukan sesuatu sesuai dengan apa yang Anda katakan dan apa yang Anda lakukan. Integritas membuat Anda dapat dipercaya. Integritas membuat orang lain mengandalkan Anda. Integritas adalah penepatan janji-janji Anda. Satu hal yang membuat sebagian besar orang enggan mengikuti anda adalah bila mereka tak sepenuhnya merasa yakin bahwa anda akan membawa mereka menuju ke tujuan yang Anda janjikan. Apakah Anda dikenal sebagai seseorang yang mempunyai integritas? Bila ya, maka Anda layak menjadi seorang pemimpin yang luar biasa.

Teori afirmasi ini memberikan jawaban atas pertanyaan mengapa seseorang bereaksi sedemikian rupa untuk mengembalikan diri ketika gambaran mereka tentang integritas diri terancam. Secara teori, seseorang menanggapi ancaman dengan menggunakan adaptasi psikologis, secara tidak langsung, menegaskan diri bahwa dirinya mampu mengatasinya.

Penegasan-penegasan dilakukan seseorang untuk memenuhi kebutuhan dalam menjaga integritas diri menghadapi bahaya sehingga memungkinkan seseorang untuk mengatasi peristiwa dan informasi yang mengintimidasi. Penegasan ini memungkinkan seseorang untuk bertindak dalam menanggapi informasi yang mengancam secara terbuka dan adil.

Self-afirmasion/penegasan diri membangkitkan semangat seseorang untuk mengambil pandangan yang lebih besar pada integritas diri mereka. Ketika berhadapan dengan tugas-tugas yang menakutkan, seseorang melihat diri mereka memiliki kemampuan lebih dan akan merasa bebas stres.

Seseorang yang memiliki harga diri yang tinggi lebih mungkin untuk mengandalkan afirmasi diri. Secara umum, penegasan diri meningkatkan keterbukaan pikiran dan fleksibilitas. Namun demikian, domain dari mana ancaman dan penegasan muncul adalah signifikan. Dalam kasus di mana ancaman dan penegasan datang dari domain yang serupa, penegasan diri akan menyebabkan berkurangnya pikiran terbuka dan fleksibilitas. Penelitian lebih lanjut sangat penting untuk menentukan keadaan di mana afirmasi menyebabkan keterbukaan pikiran.
Sumber : www.gelombangotak.com/afirmasi_mencapai_nasib_lebih_baik.htm