Meditasi Alpha - Cara Mudah untuk Rileks dan Menghilangkan Stres

Stres membunuh Anda, ini fakta yang nyata. Menghapus penyebab stres dalam kehidupan Anda - pekerjaan Anda, hubungan Anda, keadaan Anda - bukanlah sesuatu yang dapat dilakukan dalam semalam. Jadi dalam hal ini, apa cara terbaik untuk menghilangkan stres? Bagi Anda yang sibuk, meditasi adalah jawaban untuk pertanyaan itu, dan bentuk termudah meditasi untuk Anda lakukan dan praktekkan adalah meditasi gelombang Alpha.

Bagaimana Stress Membunuh Anda

Tubuh kita di ciptakan dengan sangat sempurna, saat tubuh merasakan stres, secara langsung tubuh akan merespon untuk melakukan perlawanan, perlawanan ini mencakup beberapa perubahan hormonal. Jika sumber stres relatif pendek, tubuh dapat me-reset sendiri ke tingkat yang netral dalam satu jam atau lebih. Tapi jika stres berlanjut - apakah sebenarnya atau hanya persepsi - maka ketidakseimbangan hormon pada akhirnya akan melakukan kerusakan permanen.

Stress yang berkepanjangan akan menyebabkan atau memperparah penyakit jantung. Khususnya, ketika stres dirasakan oleh kelenjar adrenal (alias adrenalin), norepinefrin, dan kortisol. Dan ketika stres sudah di rasakan oleh kelenjar-kelenjar tadi, hal ini meningkatkan hormon jantung dan pernapasan dan meningkatkan tingkat gula darah, menyiapkan tubuh untuk bertindak. Peran kortisol adalah untuk menonaktifkan berbagai fungsi tubuh yang menuntut banyak energi atau sumber daya, memungkinkan pengalihan penuh energi untuk bereaksi terhadap bahaya. Fungsi tersebut termasuk pencernaan, reproduksi, pertumbuhan, dan aspek-aspek tertentu dari sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian, kemampuan tubuh untuk memperbaiki sendiri melemah hanya ketika tuntutan tambahan ditempatkan di atasnya. Hal ini tidak mengherankan bahwa stres sangat jelas dihubungkan dengan penyakit jantung.

Menariknya, kortisol juga merubah struktur otak itu sendiri, menyebabkan pembesaran amigdala (bagian saraf tubuh yang mengontrol rasa takut dan tanggapan emosional lainnya), sementara sambungan saraf penghambat pada hippocampus, yang terlibat dalam pembentukan memori. Secara keseluruhan, perubahan ini mengganggu kemampuan otak untuk mengingat pengalaman emosional dengan benar. Dengan demikian, seluruh sistem saraf diarahkan terhadap sebuah harapan lebih banyak stres, mengabadikan lingkaran setan kerusakan fisik dan psikologis. Keseimbangan pikiran dan tubuh menjadi rusak karena stres yang berkepanjangan.

Meditasi Alpha untuk Meringankan Stres

Sementara kita bisa mencoba untuk melawan stres dengan obat-obatan yang mahal yang memiliki sisi mereka sendiri, efek dan risiko kesehatan jangka panjang, ada cara yang murah dan aman untuk mengembalikan keseimbangan pikiran dan tubuh. Meditasi dapat digunakan berulang kali dan Andal untuk menstimulasi otak mencapai ketenangan, di mana perasaan stres yang dirasakan mencair dan semua kekacauan hormon kembali kekondisi yang normal.

Meditasi Alpha yang Anda lakukan telah Anda capai di tunjukkan ketika pikiran berubah ke dalam, hilangnya fokus pikiran Anda pada tugas-tugas kehidupan sehari-hari. Pada frekuensi Alpha (7 - 13 Hertz), otak melambat dari keadaan sadar, namun sebenarnya menjadi lebih kuat. Alpha adalah kondisi awal saat tidur, dan Alpha adalh Gelombang Otak (Brainwave) yang jauh dari stres.

Meditasi Alpha juga merupakan jenis yang paling mudah untuk melakukan meditasi, terutama di era modern. Kehidupan modern membawa serta banyak stres, juga menawarkan teknologi yang membuat hidup kita begitu, dan meditasi adalah pengecualian. Sekarang ada cara yang begitu mudah untuk Anda lakukan, Audio Gelombang Otak (Brainwave) Alpha memungkinkan mencapai kondisi alfa dalam waktu 10-15 menit, sambil mendengarkan musik khusus yang telah dirancang untuk mendorong otak untuk beroperasi pada frekuensi tertentu. Terapi ini biasa di sebut Terapi Gelombang Otak (Brainwave)/Brainwave.

Sumber : www.gelombangotak.com/Meditasi_alpha_hilangkan_stress_dan_jadi_rileks.htm